{"id":122,"date":"2021-08-30T18:06:54","date_gmt":"2021-08-30T16:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/?page_id=122"},"modified":"2021-11-13T13:56:23","modified_gmt":"2021-11-13T12:56:23","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/index.php\/sophrologie\/","title":{"rendered":"La Sophrologie"},"content":{"rendered":"\n
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Qu’est-ce que c’est ?<\/em><\/strong><\/h1>\n\n\n\n

La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne. <\/p>\n\n\n\n

Il a construit sa pratique en s’inspirant de l’hypnose moderne, de la relaxation occidentale (Training autog\u00e8ne de Schultz), la relaxation diff\u00e9rentielle de Jacobson (technique de d\u00e9tente musculaire ) et la ph\u00e9nom\u00e9nologie existentielle qui se concentre sur l’\u00e9tude des sensations corporelles et de l’exp\u00e9rience v\u00e9cue. Il s’est \u00e9galement nourri de techniques orientales (yoga, m\u00e9ditation bouddhique, zen).<\/p>\n\n\n\n

C’est une m\u00e9thode psychocorporelle, prenant en compte \u00e0 la fois le corps, le c\u0153ur et l’esprit. Elle permet une prise de conscience des sensations corporelles associ\u00e9es \u00e0 la respiration, aux mouvements et \u00e0 la visualisation. <\/p>\n\n\n\n

Cet ensemble de techniques permet d\u2019acqu\u00e9rir une meilleure connaissance de soi et d\u2019affronter les d\u00e9fis du quotidien avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

C’est d’abord s’offrir un temps pour soi, se ressourcer ; une parenth\u00e8se pour vivre le moment pr\u00e9sent ; <\/p>\n\n\n\n

le but \u00e9tant d’\u00eatre bien dans son corps, bien dans sa t\u00eate, bien avec ses \u00e9motions. <\/p>\n\n\n\n

C’est d\u00e9couvrir ou red\u00e9couvrir son corps, se connecter ou se reconnecter \u00e0 lui par les sensations, les messages qu’il nous envoie. C’est identifier ses comportements \u00e0 am\u00e9liorer, (quand il stresse, quand il a mal, quand il a peur, quand le mental est trop bavard …).<\/p>\n\n\n\n

C’est une v\u00e9ritable m\u00e9thode qui nous rapproche de nous m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n

La sophrologie recommande un entrainement r\u00e9gulier pour installer les transformations b\u00e9n\u00e9fiques souhait\u00e9es, au niveau physique et mental, et gagner rapidement en autonomie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Comment ?<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

La s\u00e9ance d\u00e9bute par un \u00e9change verbal : Quelle est votre \u00ab\u00a0m\u00e9t\u00e9o\u00a0\u00bb int\u00e9rieure, votre besoin du moment … <\/p>\n\n\n\n

Je vous pr\u00e9sente les mouvements qui seront pratiqu\u00e9s dans la s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Je vous accompagne par ma voix, dans des exercices simples, que je reproduis en m\u00eame temps que vous, sans \u00eatre dans la performance, simplement dans l’exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Exercices bas\u00e9s sur :<\/p>\n\n\n\n