{"id":197,"date":"2021-10-23T12:15:09","date_gmt":"2021-10-23T10:15:09","guid":{"rendered":"http:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/?page_id=197"},"modified":"2021-11-01T15:52:34","modified_gmt":"2021-11-01T14:52:34","slug":"les-troubles-du-sommeil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/index.php\/les-troubles-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Les troubles du sommeil"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover aligncenter has-background-dim-20 has-background-dim\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"408\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-188\" alt=\"\" src=\"http:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/photo-sommeil.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/photo-sommeil.jpg 612w, https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/photo-sommeil-300x200.jpg 300w, https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/photo-sommeil-450x300.jpg 450w, https:\/\/christinelelouedec-sophro.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/photo-sommeil-90x60.jpg 90w\" sizes=\"auto, (max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>\u00ab&nbsp;je n\u2019arrive pas \u00e0 m\u2019endormir \u2026&nbsp;\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>\u00ab&nbsp;Je dors en pointill\u00e9..&nbsp;\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>\u00ab&nbsp; Je n\u2019ai pas dormi de la nuit&nbsp;!&nbsp;\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Que ce soit \u00e0 cause des \u00e9crans, des&nbsp; horaires d\u00e9cal\u00e9s, du stress, de la douleur etc. .. <br>Les fran\u00e7ais dorment de moins en moins. <br>Un fran\u00e7ais sur trois se plaint de troubles du sommeil.<br>Nous passons un tiers de notre vie \u00e0&nbsp; dormir&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormir, pour quoi faire&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dormir permet de reprendre des forces mais&#8230; pas seulement.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est aussi un temps indispensable pour le d\u00e9velop<a><\/a>pement c\u00e9r\u00e9bral et pour assurer certaines fonctions m\u00e9taboliques.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir suffisamment est absolument n\u00e9cessaire pour \u00eatre en pleine possession de ses capacit\u00e9s le lendemain.<\/p>\n\n\n\n<p>Un manque et \/ou un mauvais de sommeil g\u00e9n\u00e8re \u00e0 terme&nbsp; somnolence, irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Avec des cons\u00e9quences telles que&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p>Troubles de la m\u00e9moire et&nbsp; de l\u2019attention, maux de t\u00eate, tensions musculaires, prise de poids, probl\u00e8mes cardio vasculaires, diab\u00e8te, troubles de l&rsquo;humeur et anxi\u00e9t\u00e9 &#8230;. etc <\/p>\n\n\n\n<p>Sur le long terme, bien dormir est essentiel pour se maintenir en bonne sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n\n\n\n<p>La sophrologie est une alli\u00e9e incontestable pour permettre de retrouver un sommeil de qualit\u00e9, pour les adultes comme pour les enfants. Elle offre, en effet, toutes les cl\u00e9s pour am\u00e9liorer en priorit\u00e9 la qualit\u00e9 de vie en journ\u00e9e, qui, comme on le sait, impacte la qualit\u00e9 de la nuit et donc la qualit\u00e9 du jour suivant.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En agissant d\u00e8s le r\u00e9veil pour pr\u00e9parer la nuit,<\/li><li>En r\u00e9gulant la respiration,<\/li><li>En apprenant \u00e0 g\u00e9rer les tensions physiques et\/ou mentales,<\/li><li>En apprenant \u00e0&nbsp; Siester&nbsp;! ..<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Une \u00e9volution positive et rapide est souvent constat\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>Pr\u00e9servez votre capital Sant\u00e9<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><em><strong>Pre<\/strong><\/em><strong><em>nez soin de votre Sommeil\u00a0!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que ce soit \u00e0 cause des \u00e9crans, des&nbsp; horaires d\u00e9cal\u00e9s, du stress, de la douleur etc. .. Les fran\u00e7ais dorment de moins en moins. Un fran\u00e7ais sur trois se plaint de troubles du sommeil.Nous passons un tiers de notre vie \u00e0&nbsp; dormir&nbsp;! Dormir, pour quoi faire&nbsp;? 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