Comment l’améliorer ?
La sophrologie propose des exercices pertinents en cas de difficultés de concentration.
Elle permet de retrouver tout d’abord une meilleure disponibilité à soi.
C’est-à-dire une meilleure présence à soi-même, aux autres ou à une situation.
C’est apprendre à s’apaiser, à mettre l’esprit au repos, calmer le flot des pensées pour laisser le calme la paix et la sérénité s’installer, pour être pleinement disponible à ce que nous faisons.
La sophrologie permet aussi de prendre conscience des moments où l’on décroche mentalement pour à nouveau se raccrocher. C’est un entrainement à la surveillance de notre fonctionnement intellectuel.
Se recentrer, revenir dans son axe, couper plus rapidement avec tout ce qui perturbe la concentration facilite grandement les apprentissages, et la mémoire.
Des techniques accessibles à tous, pour préparer un examen, un concours, le permis de conduire, le travail au quotidien, la scolarité, les études, etc …