Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction normale du corps suite à un stimulus interne ou externe.
Suite à cette mise sous tension, le corps réagit pour faire face à l’agent stresseur et pour revenir à son point d’équilibre.
C’est une réaction d’adaptation physiologique que nous connaissons au quotidien.
Un évènement négatif apparait et notre organisme s’emballe : le corps, les émotions, le comportement, le mental… tout se met en réaction ! (Maux de tête, difficultés respiratoires, tension artérielle, crampes, angoisse, troubles du sommeil.. etc. ..)
Toutes ces réactions permettent au corps de s’adapter rapidement à la situation.
Quand elle prend fin, le corps retrouve son équilibre.
Quand la situation de stress s’inscrit dans la durée, et que le corps ne sort pas de cet « état d’urgence », et se fatigue, on parle alors de stress chronique.
La sophrologie est un formidable outil pour rééquilibrer le corps et le mental.
Elle va activer le système nerveux parasympathique qui est le Frein du Stress.
La fréquence cardiaque et la tension artérielle vont diminuer, la respiration va devenir plus calme. L’organisme va se mettre progressivement au repos, tant au niveau physique que mental.
La sophrologie permet aussi d’apprendre à percevoir avec plus d’acuité, les messages et les signaux du stress et de développer de bonnes qualités d’adaptation en faisant confiance à nos propres ressources pour ainsi mieux l’appréhender.
Faites du Stress un Ami … !