Les troubles du sommeil

Que ce soit à cause des écrans, des  horaires décalés, du stress, de la douleur etc. ..
Les français dorment de moins en moins.
Un français sur trois se plaint de troubles du sommeil.
Nous passons un tiers de notre vie à  dormir !

Dormir, pour quoi faire ?

Dormir permet de reprendre des forces mais… pas seulement.

C’est aussi un temps indispensable pour le développement cérébral et pour assurer certaines fonctions métaboliques.

Dormir suffisamment est absolument nécessaire pour être en pleine possession de ses capacités le lendemain.

Un manque et /ou un mauvais de sommeil génère à terme  somnolence, irritabilité.

Avec des conséquences telles que :

Troubles de la mémoire et  de l’attention, maux de tête, tensions musculaires, prise de poids, problèmes cardio vasculaires, diabète, troubles de l’humeur et anxiété …. etc

Sur le long terme, bien dormir est essentiel pour se maintenir en bonne santé physique et mentale.

La sophrologie est une alliée incontestable pour permettre de retrouver un sommeil de qualité, pour les adultes comme pour les enfants. Elle offre, en effet, toutes les clés pour améliorer en priorité la qualité de vie en journée, qui, comme on le sait, impacte la qualité de la nuit et donc la qualité du jour suivant.

• En agissant dès le réveil pour préparer la nuit,
• En régulant la respiration,
• En apprenant à gérer les tensions physiques et/ou mentales,
• En apprenant à  Siester ! ..

Une évolution positive et rapide est souvent constatée.

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Prenez soin de votre Sommeil !